「蛋離火攪拌不過熟！」 「鮪魚沙拉簡單製作！」
天氣逐漸轉秋啦！ 在這涼涼的微風 和煦的陽光下 最適合在這種季節 跟親朋好友去野餐拉～
所以簡單哥就來推薦大家 可以帶去野餐的小點心吧！ 超簡單的「鮪魚蛋沙拉可頌」！
我們趕緊來教學！ 還有想學什麼「可頌」料理，歡迎留言！
（今日份量：4顆）
🥣需要準備的材料🥣
👉可頌 4顆
👉鮪魚罐 130克
👉鹽巴 1(⅛小匙)
👉美乃滋 2大匙
👉牛番茄 適量
👉蛋 3顆
👉生菜 適量
👉洋蔥 40克
👉牛奶 1大匙
👉奶油 30克
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🧂備料🧂
①洋蔥切細丁，番茄切片
②打三顆蛋，加入鹽巴、白胡椒、美乃滋(1大匙)、牛奶拌勻
③倒出鮪魚罐的汁
④將可頌從中間劃一刀
⑤用麵包機加熱可頌
作法
步驟一
熱鍋下奶油，加入蛋液後離火攪拌至半熟
步驟二
鮪魚拌入洋蔥、美乃滋(1大匙)
步驟三
可頌夾入生菜、番茄、蛋、鮪魚沙拉、黑胡椒即可
完成!
跟著簡單哥做菜 讓你生活變得很簡單
往下看更多精彩內容：鮪魚控不能錯過的元氣早餐「鮪魚起司蛋捲」囤積的罐頭怎麼消化？教你輕鬆做香濃軟嫩的美味蛋捲！
「請教學其他簡單的早餐料理！」
「罐頭料理怎麼做？！」
最近大家因為疫情的關係
應該屯了不少的罐頭吧！
當作戰備存糧可以說 方便又快速啊
那除了配粥、配三明治吃
還能怎麼吃呢？
簡單哥今天就要來提供大家
更多罐頭料理方式！
一起來做「起司鮪魚蛋捲」吧！
🌈簡單哥小技巧：罐頭很營養！
魚罐頭的加工製程，可使魚骨鈣質大量溶出，魚肉及魚骨一起食用，
攝取到的鈣會比新鮮的魚還要多，也算是很營養的食品！
但畢竟是調味的加工食品，可能也會添加過多的調味料及添加物
但只要「適量」與「均衡攝取」，就不用太擔心囉！
出處來自：安心食代
（今日份量：4人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉起司絲70克
👉蛋 5顆
👉鮪魚罐頭 55克
👉柴魚 1克
👉柴魚高湯 50克
👉胡椒 適量
👉鹽巴 適量
🥣裝飾準備的材料🥣
👉高麗菜絲 40克
👉美乃滋 50克
👉七味粉 適量
👉蔥 5克
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
作法
步驟一
將蛋均勻打散
步驟二
加入鹽巴、胡椒、柴魚高湯與蛋打勻
步驟三
加入些許油，並均勻塗滿鍋面
步驟四
加入1/3的蛋液，並鋪上鮪魚及起司
步驟五
等蛋液定型一折一折捲起來，再下蛋液
步驟六
一直重複步驟五，直到蛋液用完
完成!
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