「活力健康飲怎麼喝?」 「夏季飲品食譜大公開!」
簡單哥上次教過的「奇異果輕飲」跟「酪梨牛奶」 都為粉絲的健康著想
夏天喝點清涼的果汁解渴又營養 今天再多增加一個新口味 就是這道懶人「綜合蔬果汁」
食材丟一丟進去就馬上完成拉! 還有喜歡什麼「果汁系列」歡迎留言給我知道!
(今日份量:3杯)
🥣需要準備的材料🥣
👉鳳梨 50克
👉蘋果 50克
👉蜂蜜 1大匙
👉水 500毫升
👉小黃瓜 1條
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥣備料🥣
①將蘋果、小黃瓜、鳳梨切塊
作法
步驟一
蔬果放入破壁機,加入蜂蜜
步驟二
將破壁機抽真空
步驟三
轉到飲料模式後開啟破壁機即可
完成!
跟著簡單哥做菜 讓你生活變得很簡單
往下看更多精彩內容:DIY現打「自製豆漿」天然濃醇香,飲出美味和健康!甜度自己調整超級健康!
「你的早餐飲品首選?」
「豆槳怎麼煮才會香?」
通常去傳統早餐店我都會點燒餅油條
大家一定都知道吃燒餅油條一定要配什麼
就是「豆漿」拉!
不用我說就知道他非常的養生!
健身的人也非常適合喝
廢話不多說
今天就來教你如何在家也能喝到
滑順不已的「豆漿」!
⛱簡單哥小知識:健康的豆漿
植物性的豆漿除了飽和脂肪酸含量較低外,
不含乳糖、膽固醇,是許多乳糖不耐、想控制血脂肪民眾的首選。
然而,在選擇豆漿時要注意含糖量,建議選擇低糖或無糖的豆漿才不會攝取過多糖分和熱量。
(今日份量:500-600毫升 )
🥣需要準備的材料🥣
👉黃豆 2杯
👉糖 4大匙
👉水 7杯
👉外鍋水 4杯
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
作法
🌻簡單小前置:黃豆需事先泡水8小時!
步驟一
將黃豆與水一起煮滾
步驟二
將黃豆水放入電鍋蒸至跳起後,再燜一小時(外鍋約四杯水)
步驟三
黃豆水倒入破壁機攪拌
步驟四
將豆漿倒入鍋中重複滾煮6次
步驟五
滾煮完後,加入糖調味
步驟六
使用濾布過濾豆漿
完成!
跟著簡單哥做菜 讓你生活變得很簡單