「堅果濃郁香醇！」 「多了香蕉更好喝！」 每日的健康簡單哥來幫你把關！
繼上次的「綜合蔬果汁」 這次帶來給你更營養的「堅果綠拿鐵」！
聽到拿鐵並不是裡面有咖啡因拉 而是裡面有許多蔬菜 讓你能快速補充其中的營養 咕嚕咕嚕一次就全喝下肚！
趕緊來做我們的「堅果綠拿鐵」吧！ 還有喜歡什麼「果汁系列」的歡迎留言給我知道！
（今日份量：500毫升）
🥣需要準備的材料🥣
👉地瓜葉 30克
👉青江菜 30克
👉堅果 40克
👉鳳梨 140克
👉香蕉 90克
👉開水 300毫升
作法
步驟一
將水預熱至沸騰
步驟二
熱水淋上地瓜葉、青江菜燙後撈起
步驟三
把蔬菜泡入冷水中降溫後，撈起瀝乾
步驟四
破壁機放入蔬菜、鳳梨、香蕉、堅果、水，抽真空後打勻即可
完成！
跟著簡單哥做菜 讓你生活變得很簡單
往下看更多精彩內容：「綜合蔬果汁」清爽零負擔的夏季飲品 在家快速就能來一杯健康又爽口！
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簡單哥上次教過的「奇異果輕飲」跟「酪梨牛奶」 都為粉絲的健康著想
夏天喝點清涼的果汁解渴又營養 今天再多增加一個新口味 就是這道懶人「綜合蔬果汁」
食材丟一丟進去就馬上完成拉！ 還有喜歡什麼「果汁系列」歡迎留言給我知道！
（今日份量：3杯）
🥣需要準備的材料🥣
👉鳳梨 50克
👉蘋果 50克
👉蜂蜜 1大匙
👉水 500毫升
👉小黃瓜 1條
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥣備料🥣
①將蘋果、小黃瓜、鳳梨切塊
作法
步驟一
蔬果放入破壁機，加入蜂蜜
步驟二
將破壁機抽真空
步驟三
轉到飲料模式後開啟破壁機即可
完成!
跟著簡單哥做菜 讓你生活變得很簡單