「你的早餐飲品首選？」
「豆槳怎麼煮才會香？」
通常去傳統早餐店我都會點燒餅油條
大家一定都知道吃燒餅油條一定要配什麼
就是「豆漿」拉！
不用我說就知道他非常的養生！
健身的人也非常適合喝
廢話不多說
今天就來教你如何在家也能喝到
滑順不已的「豆漿」！
⛱簡單哥小知識：健康的豆漿
植物性的豆漿除了飽和脂肪酸含量較低外，
不含乳糖、膽固醇，是許多乳糖不耐、想控制血脂肪民眾的首選。
然而，在選擇豆漿時要注意含糖量，建議選擇低糖或無糖的豆漿才不會攝取過多糖分和熱量。
（今日份量：500-600毫升 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉黃豆 2杯
👉糖 4大匙
👉水 7杯
👉外鍋水 4杯
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
作法
🌻簡單小前置：黃豆需事先泡水8小時！
步驟一
將黃豆與水一起煮滾
步驟二
將黃豆水放入電鍋蒸至跳起後，再燜一小時（外鍋約四杯水)
步驟三
黃豆水倒入破壁機攪拌
步驟四
將豆漿倒入鍋中重複滾煮6次
步驟五
滾煮完後，加入糖調味
步驟六
使用濾布過濾豆漿
完成!
跟著簡單哥做菜 讓你生活變得很簡單
往下看更多精彩內容：養生自製「燕麥奶」安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！早餐點心都超合適！
「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
作法
步驟一
將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
步驟二
將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
完成!
跟著簡單哥做菜 讓你生活變得很簡單